Mengapa Hati Tidak Tenang Menurut Islam? Ini 1 Cara Mengatasi Penyebabnya

Mengapa Hati Tidak Tenang Menurut Islam?

Pernahkah Anda merasa gelisah tanpa alasan yang jelas?

Semua terlihat baik-baik saja. Pekerjaan berjalan, keluarga sehat, kebutuhan terpenuhi. Namun entah mengapa hati tetap terasa sempit, cemas, dan seperti ada sesuatu yang hilang.

Sebagian orang menggambarkannya sebagai perasaan kosong. Sebagian lainnya menyebutnya seperti ada “lubang di hati” yang tidak bisa diisi oleh apa pun.

Ketika kondisi ini berlangsung lama, banyak orang mulai bertanya, mengapa hati terasa tidak tenang?

Pertanyaan ini sebenarnya sudah dijawab oleh Islam sejak berabad-abad lalu. Bahkan Al-Qur’an menjelaskan bahwa ketenangan hati bukan hanya soal kondisi fisik atau keadaan ekonomi, tetapi berkaitan erat dengan hubungan seorang hamba dengan Allah SWT.

Baca Juga : WAJIB TAHU! Ayat Tentang Sedekah Jariyah yang Pahalanya Terus Mengalir

Apa Itu Was-Was dalam Islam?

mengapa hati tidak tenang menurut islam — Ilustrasi merasa cemas – Generated By AI

Dalam kehidupan sehari-hari kita sering mendengar istilah was-was.

Secara bahasa, was-was berasal dari bahasa Arab yang berarti bisikan-bisikan halus.

Di dalam Al-Qur’an, kata was-was digunakan untuk menggambarkan bisikan setan yang masuk ke dalam hati manusia dengan tujuan menjauhkan manusia dari jalan Allah.

Allah SWT berfirman dalam Surah An-Nas tentang setan yang membisikkan kejahatan ke dalam dada manusia.

Karena itu, ketika membahas mengapa hati tidak tenang menurut Islam, salah satu penyebab yang perlu diperhatikan adalah adanya bisikan-bisikan negatif yang terus menerus mempengaruhi pikiran dan hati seseorang.

Bisikan tersebut bisa berupa:

Ketakutan berlebihan terhadap masa depan.
Kekhawatiran tentang rezeki.
Perasaan tidak cukup.
Merasa tidak berharga.
Merasa hidup selalu kurang.

Jika terus dibiarkan, bisikan ini dapat berkembang menjadi kecemasan yang mengganggu kehidupan sehari-hari.

Ciri-Ciri Hati yang Sedang Diliputi Kecemasan

Menurut penjelasan medis, kondisi ini sering disebut anxiety atau gangguan kecemasan.

Beberapa tanda yang umum muncul antara lain:

Gugup dan gelisah.
Jantung berdebar lebih cepat.
Napas terasa pendek.
Sulit tidur.
Tubuh mudah lelah.
Sulit fokus.
Banyak berkeringat.
Merasa akan ditimpa sesuatu yang buruk.

Gejala-gejala tersebut dapat dialami siapa saja.

Namun ketika mencari jawaban atas pertanyaan mengapa hati terasa tidak tenang, kita tidak hanya melihat gejalanya, tetapi juga akar penyebabnya.

Penyebab Was-Was yang Sering Tidak Disadari

Banyak orang sudah mencoba berbagai cara untuk menghilangkan kecemasan.

Ada yang berlibur.

Ada yang mencari hiburan.

Ada yang membeli berbagai hal yang disukai.

Tetapi ketenangan yang diperoleh hanya bertahan sebentar.

Mengapa?

Karena penyebab utama kegelisahan sering kali bukan berasal dari luar, tetapi dari dalam hati.

Menurut para ulama, salah satu penyebab terbesar mengapa hati tidak tenang menurut islam adalah karena hati mulai jauh dari Allah SWT.

Ketika seseorang terlalu sibuk memikirkan dunia, tetapi jarang mengingat Allah, maka hati kehilangan sumber ketenangannya.

Allah SWT berfirman:

“Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.” (QS. Ar-Ra’d: 28)

Ayat ini menjadi jawaban paling kuat atas pertanyaan mengapa hati tidak tenang menurut Islam.

Karena hati memang diciptakan untuk mengenal dan mengingat Allah.

Cara Menghilangkan Was-Was dan Kecemasan dalam Hati

Setelah memahami penyebabnya, langkah berikutnya adalah mencari solusi.

1. Perbaiki Hubungan dengan Allah

Saat hati mulai gelisah, jangan hanya mencari solusi di luar diri.

Cobalah kembali memperbaiki hubungan dengan Allah melalui shalat, dzikir, dan membaca Al-Qur’an.

Banyak orang menemukan ketenangan setelah rutin menjaga shalat tepat waktu.

2. Perbanyak Istighfar

Istighfar memiliki pengaruh besar dalam membersihkan hati.

Selain menghapus dosa, istighfar membantu hati menjadi lebih ringan dan lapang.

3. Perbanyak Berkumpul di Lingkungan yang Baik

Lingkungan sangat mempengaruhi kondisi hati.

Berada di sekitar masjid, majelis ilmu, dan orang-orang saleh sering kali membantu seseorang keluar dari rasa gelisah yang berkepanjangan.

Tidak sedikit masyarakat yang merasakan ketenangan ketika terlibat dalam aktivitas sosial dan keagamaan di lingkungan masjid. Salah satunya melalui program-program yang dijalankan oleh Baitul Maal Masjid Muslim Billionaire.

Kunjungi Instagram Baitul Maal Masjid Muslim Billionaire disini : @baitulmaalmuslimbillionaire

Selain menjadi sarana berbagi kepada sesama, keterlibatan dalam kegiatan sosial, pendidikan, dan kemasjidan sering kali membantu seseorang merasakan hidup yang lebih bermakna dan hati yang lebih tenang.

Amalan yang Pernah Dianjurkan Syeikh Ali Jaber untuk Mengatasi Was-Was

Almarhum Syeikh Ali Jaber pernah menyampaikan salah satu amalan yang dapat dilakukan ketika hati diliputi kecemasan dan was-was.

Caranya adalah dengan menyiapkan air minum, kemudian membacakan:

Surah Al-Fatihah 7 kali
Lima ayat pertama Surah Al-Baqarah
Ayat Kursi 7 kali
Tiga ayat terakhir Surah Al-Baqarah
Surah Al-Ikhlas 3 kali
Surah Al-Falaq 3 kali
Surah An-Nas 3 kali

Setelah itu air diminum sambil memohon pertolongan kepada Allah SWT.

Tentu yang memberikan kesembuhan bukan air tersebut, melainkan Allah yang Maha Menyembuhkan.

Amalan ini menjadi salah satu bentuk ikhtiar spiritual ketika seseorang sedang berusaha mencari ketenangan hati.

Sedekah Juga Bisa Menenangkan Hati

Salah satu amalan yang sering direkomendasikan para ulama ketika hati sedang sempit adalah sedekah.

Mengapa?

Karena sedekah membantu mengurangi keterikatan hati terhadap dunia.

Saat seseorang membantu orang lain, muncul rasa syukur dan kebahagiaan yang sering kali tidak bisa dibeli dengan harta.

Melalui Baitul Maal Masjid Muslim Billionaire, masyarakat dapat menyalurkan sedekah untuk berbagai program sosial, pendidikan, kemanusiaan, dan pengembangan masjid.

Selain membantu sesama, sedekah yang digunakan untuk mendukung kegiatan masjid dan program umat juga berpotensi menjadi amal jariyah yang pahalanya terus mengalir bahkan setelah seseorang meninggal dunia.

Banyak orang justru menemukan ketenangan hati ketika mereka mulai lebih banyak memberi daripada menerima.

Jika selama ini Anda bertanya mengapa hati tidak tenang menurut Islam, maka jawabannya sering kali berkaitan dengan kondisi hati yang mulai jauh dari Allah SWT.

Was-was, kecemasan, dan kegelisahan bukan hanya persoalan pikiran, tetapi juga persoalan ruhani yang membutuhkan pendekatan spiritual.

Karena itu, selain menjaga kesehatan fisik dan mental, seorang Muslim juga perlu memperkuat hubungan dengan Allah melalui dzikir, shalat, istighfar, membaca Al-Qur’an, serta memperbanyak amal saleh.

Salah satu bentuk amal yang dapat membantu menenangkan hati adalah sedekah dan kontribusi untuk kemakmuran masjid melalui Baitul Maal Masjid Muslim Billionaire. Dengan mendukung berbagai program sosial, pendidikan, dan kegiatan umat, seseorang tidak hanya membantu orang lain, tetapi juga menanam investasi akhirat berupa pahala jariyah yang terus mengalir.

Semoga Allah SWT menjadikan hati kita hati yang tenang, lapang, dan selalu terhubung dengan-Nya dalam setiap keadaan. Aamiin Ya Rabbal ‘Alamin.